なるほどです
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人生も折返し地点なワケで、ダイエットに一念発起してみた。
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PROFILE
Author:mana
年齢:気がつくと40代
出身:札幌
在住:南西ドイツの田舎村
家族:夫君（ドイツ人）、フリさん（♂10歳）、ルディさん（♀8歳）
一言:南西ドイツの田舎に住んで11年。どっぷり「これが私のナチュラルよ～」とドイツ人を真似て、気がつけば15kg増。人生折返し地点を曲がったので、ちょっとここらで一発やってみましょっか！と思ったわけで。続くようがんばってみるわ。なんせガハハな上にノンキ母さんでもあるので～ヾ(≧▽≦)ノ ガハハ♪
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DIET GRAPH
開始時:身長167cm 体重74.0kg
スタート：2007.07.01
目標：体重58kg（ﾏｲﾅｽ16.0kg)
↑第1弾目の体重変化
↑第2弾目の体重変化
【私の基本的なDIETの仕方】
月初に3日間の断食をします。食事の代わりに『アルマゼード』というプロテイン（主成分は大豆）を低脂肪牛乳に溶かして飲みます。3日間後からは1食だけ普通食をとり、2食はアルマゼードを飲んでいます。
他にコントレックス（硬水）を1日1.5ℓ飲むことを義務付け、週に1,2度ステップエアロビクスなどをしています。それとノルディック・ウォーキングを3月から始めました。
目標は毎月-3kgずつ減らしキープしていくこと！
ｐ（＾＾）ｑガンバりま～す！
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