モチベーション維持のために、私が参考にさせていただいていて、真面目にダイエットに取組んでいらっしゃるBlogさんです。 勝手にリンクをさせていただいているBlogさんもあります。 尚、1ヶ月以上の更新がない場合はリンクを外させていただきますのでご了承ください。
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Author:mana 年齢:気がつくと40代出身:札幌在住:南西ドイツの田舎村家族:夫君(ドイツ人)、フリさん(♂10歳)、ルディさん(♀8歳)一言:南西ドイツの田舎に住んで11年。どっぷり「これが私のナチュラルよ~」とドイツ人を真似て、気がつけば15kg増。人生折返し地点を曲がったので、ちょっとここらで一発やってみましょっか!と思ったわけで。続くようがんばってみるわ。なんせガハハな上にノンキ母さんでもあるので~ヾ(≧▽≦)ノ ガハハ♪※参加しているBlogRankingです。よかったらポチっとお願いします。励みになりがんばれますので! ※このBlogに関係のないコメントやTBは削除させていただきますので、あしからず!
開始時:身長167cm 体重74.0kg スタート:2007.07.01 目標:体重58kg(マイナス16.0kg)
↑第1弾目の体重変化 ↑第2弾目の体重変化
【私の基本的なDIETの仕方】 月初に3日間の断食をします。食事の代わりに『アルマゼード』というプロテイン(主成分は大豆)を低脂肪牛乳に溶かして飲みます。3日間後からは1食だけ普通食をとり、2食はアルマゼードを飲んでいます。 他にコントレックス(硬水)を1日1.5ℓ飲むことを義務付け、週に1,2度ステップエアロビクスなどをしています。それとノルディック・ウォーキングを3月から始めました。 目標は毎月-3kgずつ減らしキープしていくこと! p(^^)qガンバりま~す!
※他にドイツ生活や趣味のBlogを書いています。このDIET BLOGは内緒でやっておりますので・・・そこのところヨロシク!(⌒o⌒;)
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