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12日目報告
2007年07月06日 (金) | 編集 |
 12日目報告
 朝の体重【71.5】kg
 ★前日より 0.6kg ★合計 2.5kg 減
 ★開始時体重 74.0kg ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 13.5kg!


朝:低脂肪牛乳+アルマゼード

昼:ペンネ+レンズ豆のソース
     トマトサラダ(ディジョンマスタードドレッシング)

夜:低脂肪牛乳+アルマゼード

間食:なし

運動:犬の散歩


今日のお昼ご飯~♪
0706.jpg

mana、ベジタリアンになる・・・ウソウソ(笑)
プチ断食を気がついたら1日長くやっていたわけで、この5日間、プチ断食終了後の1日目は何を食べよう~ってそればっかり考えてたかも。ガハハ
好きなパスタにしようかなぁ~と思っていたのですが、子供たちのリクエストが「リンセン(レンズ豆)!」。ま、嫌いじゃないからいいけど。でも普通リンセンを食べる時はパスタやシュペッツレ(この地方の名物ヌードル)とソーセージを食べるのです。野菜は一切なし。
こりゃいかんと私はトマトを食べました。
冷蔵庫を開けたら買い置きのソーセージは2本だけ。ゴッド・ザイン・ダンク!ってことで私はなし。
そんな訳で1日目はベジタリアン食となったわけです。
ん~~なんてヘルシー!

ちょっと多かったかなぁ~と思いながら、それでもダイエット前はもっと盛っていました。プチ断食のお陰で胃が小さくなったみたい。お腹がパンパン。ここで腹八部にするのがダイエッター! まだまだ未熟なダイエッターmanaでした。

今回は2.5kgのマイナス。食事を開始して1kg戻ることを頭に入れていたから、ちょっと不服といえば不服。
なので7月の目標は
この2.5kgマイナスを維持すること!

明日からは朝食か昼食を普通ご飯にし、晩ご飯はアルマゼードを。その晩ご飯アルマゼードも6時前に飲むようにします。
それとやっぱりコンスタントに運動だわね~。
お天気予報では今週末から夏空になるとのこと。朝の空気がまだヒンヤリしている時に歩くとします。

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コメント
この記事へのコメント
チュートリアルと30代,40代の転職について
チュートリアルとは、アプリケーションソフトなどの製品の機能や使用方法を説明したもののことを言う http://huskily.catvtestchips.com/
2008/12/01(Mon) 12:48 | URL  |  #-[ 編集]
三半規管でダイエットに挑む
内耳(耳の奥)にあり、平衡感覚を司る器官 http://daybook2.thriftystmartin.com/
2008/10/14(Tue) 11:10 | URL  |  #-[ 編集]
時計用ベルト・バンド
時計用ベルト・バンドを探すなら http://www.mizusumashi-net.org/216129/302145/
2008/09/12(Fri) 15:24 | URL  |  #-[ 編集]
★あずさん
コメント、ありがとうございま~す、あずさん。
私も実は同年代、最初の体重など共通する部分があり、親近感を持たせてもらいました。なので思わずコメントをしてしまったんです。
ブログを見ていただいたらわかると思いますが、すっかりドイツのナチュラル主義に染まってしまい、お肌のお手入れとかもいつも中途半端といいますか、三日坊主なのです。
でも、人間って痩せたら綺麗になりたい、とも思うんですよね。なので同年代のみなさんを見習ってがんばりたいと思います。
これからも叱咤激励してくださいまし~。なんせ根が「豚もおだてりゃ、木に登る」なもので。ガハハ
よろしくお願いしま~~す。
2007/07/07(Sat) 20:15 | URL  | mana #tl.z6klY[ 編集]
|壁|ョ★´皿`)っ[は][じ][め][ま][し][て]
manaさん、|壁|ョ★´皿`)っ[は][じ][め][ま][し][て]
σ(・・*)アタシのつたないブログにご訪問頂き、コメントまで残して下さって非常にウレシ━━。+゜(*´>艸<`*)。+゜━━イ!! ですよ。
どうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
世代も同世代ですし、親近感が持てます。
それにドイツに11年間もお住まいで驚きました。
旦那様がドイツ人の方なんですね。
xxxxxスゴ──ヽ(+・◇・+)ノ──イxxxxx
何だか国際的な感じがしてこれまたウレシ━━。+゜(*´>艸<`*)。+゜━━イ!! です。
こんなσ(・・*)アタシですが、これからどうぞどぅぞ(ノ´・∀・)ノミ(m´_ _)mょろしく★

manaさんも日々お食事に気を使われていたり、アンチェンジングなども意識されていて、綺麗に痩せる為に努力をされていて素晴らしいと思いました(〃´u艸)ンフッ♪
ご自分のモチベーションを常に上げて前向きに頑張る姿大事ですよね。
それにとても素敵な事だと思います。
人間やる気さえあれば何でも出来ますものね。
(o´・v-)^☆ウインク★
お互いにこれからも頑張りましょうね。

我が家も主人が海外赴任中で10年以上、海外生活しています。
主人は、中国・マレーシア・シンガポール・ヨーロッパ・台湾・ドイツ・ブラジルと、仕事の関係であちらこちら動いております。
ちなみに日本人です(*b'v'd)

σ(・・*)アタシの方もmanaさんのブログをリンクさせて頂きますね。
ブログから、manaさんの明るく、楽しく前向きなお人柄が溢れ出していてとても★(op'ェ`q*《ス》《テ》《キ》★ですよ。

(☆u∀uσ)ランクリ応援凸ポチしていきますね。

2007/07/06(Fri) 22:18 | URL  | あず #-[ 編集]
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