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10日目報告
2007年07月04日 (水) | 編集 |
 10日目報告
 朝の体重【72.5】kg
 ★前日より 0.8kg ★合計 1.5kg 減
 ★開始時体重 74.0kg ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 14.5kg!


朝:低脂肪牛乳+アルマゼード

昼:低脂肪牛乳+アルマゼード

夜:低脂肪牛乳+アルマゼード

間食:なし

運動:犬の散歩


やっぱり体重が減るのはうれしい♪
でも、ファスティングは3日以上しない!と決めています。でも、今回は2日目にピザを、それもお腹がいっぱ~い食べてしまったから、もう1日延長。明日で終わり。

明後日からはお昼ご飯を普通にします。そして2食はアルマゼード、これを2週間くらい。そして1食をアルマゼードにして2食普通のご飯に。これで500g~1kg戻るので、戻らないように運動運動。
このサイクルを毎月行うわけなんです。
要は、日本のマイクロダイエットと同じだね。

でも、本当に天候が不安定なドイツ。晴れた!と思ったら暗い雲がスルスルやってきて雨。今日は歩けないなぁ~と思ったらポッカリ晴れてしまったり。そういう時に限って用事があって歩けない。
エアロビももう夏休みに入るので、9月から新プログラムがスタート。
ま、短くてもいいから毎日歩くことにします。
痩せた分、維持しなきゃ!がんばるぞぉ~~!!

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