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123日目(18日)
2006年05月19日 (金) | 編集 |
 123日目報告(18日木曜日)
 朝の体重【65.2】kg
 ★前日より +0.1kg  ★合計 -10.3kg
 ★目標 60kg ★目標まで残り 5.2kg


朝:シーフードペペロンチーノ
    ブラックコーヒー

昼:おひょうのフライ
    タイ米のグリンピースご飯
    Dill入りクリームソース

夜:黒パン
    ハム1枚、パルメザンチーズ1片

間食:ドーナツ(2個=522kcal)
     ブラックコーヒー(300ml=6kcal)

Total摂取kcal: 約2209kcal

運動:あるある式簡単パワーヨガ 朝・夕2セット
     新有酸素運動(朝)・バンザイスクワット30秒x3
              ・その場ジョギング30秒x3
              ・くびれ腹筋 2分
              ・足上げブリッジ 2分
              ・二の腕ひねり 2分
     エクササイズwithパワーチー1時間15分
                   
                       


記録のみ。
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コメント
この記事へのコメント
日本酒・焼酎
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2008/09/28(Sun) 03:09 | URL  |  #-[ 編集]
manaさん、元気ですか?再開されるの、待ってます(⌒∇⌒)ノ""マタネー!
2006/07/23(Sun) 12:34 | URL  | KO・DE・BU #-[ 編集]
あたしも~(`・ω・´)ノぁぃッ!
そろそろ復活するかな~って覗きに来ちゃった♪
また来るね~(* ̄▽ ̄*)/^
2006/07/12(Wed) 09:40 | URL  | なみこ #L1ch7n1I[ 編集]
お元気ですか?
ワールドカップも終わり、ドイツも静けさを取り戻したのでは・・・
manaさんもそろそろ復活かな??っと時々のぞきに来てます。
ご主人について行っちゃったのかしら?
ドイツのお話楽しみにしてますよ~!
2006/07/12(Wed) 07:36 | URL  | がけっぷち #-[ 編集]
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2006/06/25(Sun) 04:00 |   |  #[ 編集]
始めまして!
私もダイエット頑張っています。まだ1ヶ月程度ですが。
しかしエクササイズって面倒ですね。
私はヨガを取り込んでダイエットしています。
2006/06/20(Tue) 15:19 | URL  | daietto #ZDEfTpHQ[ 編集]
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2006/06/11(Sun) 11:01 |   |  #[ 編集]
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2006/06/10(Sat) 12:45 |   |  #[ 編集]
なみこだよぉ(o^∇^o)ノ
や~っと決心(いや観念かも)して6月1日からダイエットブログを新装開店したよ!
今度こそ頑張ろうと思います。(´~`ヾ)

それからね、最近強くなって、姑にもうヘイコラしなくなったよぉ~(p`・ω・´q)
とは言っても「自己主張」まではいってないんだけどね。。
ただ無駄な接触は避けて、会話も最小限にしてます(*^m^*)
manaさんのおかげです♪ありがとう!!
2006/06/02(Fri) 09:44 | URL  | なみこ #L1ch7n1I[ 編集]
なんだかんだと、頑張っていて、manaさん、すごいです♪
体重も、付いてきてますねぇ~(^^)もしかして、忙しいからってのも手伝って、痩せたのかな?
スイス、KODEBUも学生の頃、1度だけ旅行したことがあります。景色が綺麗だったことを鮮明に覚えています。(ドイツ語圏のスイスで旦那様は働くのかな?)
コメント、残さなくっても、毎日、チェックしてますよぉ~♪忙しいと思いますが、頑張ってくださいネ★
2006/05/24(Wed) 13:52 | URL  | KO・DE・BU #-[ 編集]
こんにちゎ

忙しそうですねー。
毎日の記録、あとでドカンとまとめて上がってくるのを待ってますよー。

ここでめんどくさくなって止めてしまわないように
催促に来ました。

でゎ
2006/05/24(Wed) 10:47 | URL  | ひそかな挑戦者 #HeKc3va6[ 編集]
お久しぶりです。デブドウってブログでブドウって名前で書いてました。今は気持ちも新たに、名前も変えちゃいました。Hanaと申します。
私もダイエット、やっぱりやらなくちゃ・・って思い、GW明けから再開してます。全然体重は減らないんですけど・・これから頑張ります!
みんなと一緒に頑張っていきたいです!よろしくお願いします。
2006/05/23(Tue) 05:06 | URL  | Hana #-[ 編集]
毎日お忙しいのかな?
私も忙しいので
なかなか更新できなかったり
みんなのところに遊びにいけなかったり^^;
忙しいのにダイエットきちんとされてて感心です♪
私は忙しいとダイエットが二の次に。。。
うーーん(--;
2006/05/22(Mon) 07:34 | URL  | まみりん☆ #-[ 編集]
お元気?
日も長くなってきたし、遊べるといいねぇ。こないだ、銀座食べ放題で、はちきれるほど食べてきました。旨かった・・・ダイエットとは、程遠い生活を送り続けております。わはは。v-535
2006/05/20(Sat) 15:17 | URL  | ふろっしゅ #-[ 編集]
私なんかのブログをリンクして下さってありがとうございます。嬉しいですv-10
manaさんのブログ、私のトコで「お気に入りリンク」に入れたいのですが、いいですか?
2006/05/19(Fri) 09:48 | URL  | 美咲 #-[ 編集]
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