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122日目(17日)
2006年05月19日 (金) | 編集 |
 122日目報告(17日水曜日)
 朝の体重【65.1】kg
 ★前日より -0.1kg  ★合計 -10.4kg
 ★目標 60kg ★目標まで残り 5.1kg


朝:クロワッサンサンドイッチ1個
    ブラックコーヒー(200ml=4kcal)

昼:トロロそば(434kcal)
    ドーナツ(2個=522kcal)
    ブラックコーヒー(300ml=6kcal)

夜:シーフードペペロンチーノ

間食:なし

Total摂取kcal: 約2209kcal

運動:あるある式簡単パワーヨガ 朝・夕2セット
     新有酸素運動(朝)・バンザイスクワット30秒x3
              ・その場ジョギング30秒x3
              ・くびれ腹筋 2分
              ・足上げブリッジ 2分
              ・二の腕ひねり 2分
                   
                       


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ペアウォッチ
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2008/09/29(Mon) 16:52 | URL  |  #-[ 編集]
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