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121日目(16日)
2006年05月18日 (木) | 編集 |
 121日目報告(16日火曜日)
 朝の体重【65.2】kg
 ★前日より -0.4kg  ★合計 -10.3kg
 ★目標 60kg ★目標まで残り 5.2kg


朝:ご飯(156g=262kcal)
    行者ニンニク餃子(13個=585kcal)
    ブラックコーヒー(300ml=6kcal)

昼:ザワーアヤ(じゃが芋と卵のシチュー、311kcal)
    シュペッツレ(名物ヌードル、428kcal)

夜:ザワーアヤ(215kcal)
    シュペッツレ(188g=402kcal)

間食:なし

Total摂取kcal: 約2209kcal

運動:あるある式簡単パワーヨガ 朝・夕2セット
     新有酸素運動(朝)・バンザイスクワット30秒x3
              ・その場ジョギング30秒x3
              ・くびれ腹筋 2分
              ・足上げブリッジ 2分
              ・二の腕ひねり 2分
     ステップエアロビクス1時間
     ボディスタイリングエクササイズ1時間
                   
                       


記録のみ。
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コメント
この記事へのコメント
キッズ
キッズを探すなら http://www.so-blue.com/100533/111078/
2008/09/30(Tue) 17:30 | URL  |  #-[ 編集]
ほんと、順調だねーー!!すごいなーー。数値よりもジーンズが緩く。。。っていうほうがホンモノだと思いますよ!!私もエクササイズをちゃんとふさなくちゃです。。。
2006/05/19(Fri) 05:21 | URL  | まみりん☆ #-[ 編集]
こんにちは!間食なし!はえらいです!!
私は最近、間食無しでは生きていけないの~
お子さん、シュタイナー学校に通われてるんですね!以前その関連の本を読んですごく通ってみたい学校だったんですよ~~(夢で終わりましたが)子供を通わせるのも夢で終わりそうです...
またダイエットのことはもちろん、学校のことも聞かせていただけるとうれしいです!
2006/05/18(Thu) 23:54 | URL  | そよそよ #mQop/nM.[ 編集]
すごーい
すごーい

順調だわ!manaさん、すごいよー。
私は何だか、風邪とストレスでドカ食いして、増えちゃった・・・

私も出来たら25日前に会えたらうれしいよー
今週は明日しかないけど、電話するっきゃないわね!でんわでんわ~
2006/05/18(Thu) 22:53 | URL  | schatzky☆ #cmIJCcfU[ 編集]
はじめまして☆
私のブログよかったら見てみてください☆
お互いがんばりましょうo(VωV*o)
2006/05/18(Thu) 14:01 | URL  | ゆず #Lp9Y58FE[ 編集]
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