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110日目(断食3日目)
2006年05月06日 (土) | 編集 |
 110日目報告(断食3日目)
 朝の体重【64.9】kg
 ★前日より -0.6kg  ★合計 -10.6kg
 ★目標 60kg ★目標まで残り 4.9kg


朝:低脂肪牛乳+アルマゼード(191kcal)

昼:低脂肪牛乳+アルマゼード(180kcal)

夜:低脂肪牛乳+アルマゼード(180kcal)

間食:なし

Total摂取kcal: 約551kcal

運動:あるある式簡単パワーヨガ 朝・夕2セット
     新有酸素運動(朝)・バンザイスクワット30秒x3
              ・その場ジョギング30秒x3
              ・くびれ腹筋 2分
              ・足上げブリッジ 2分
              ・二の腕ひねり 2分
     ウォーキング(5001歩)
                   
                       


うわ~い、今日でファスティングも終わり!
明日の朝の体重が楽しみ。といっても思ったり落ちなかった昨日、今日。明日の朝、1.2kg落ちていたら3kgマイナス。これを基準にそれ以上上にいかないように次の女子日終了までがんばりたいと思います。

明日の朝食はもう決まってるんだぁ~(笑)
というか、今晩の夫君と子供たちに作ったギリシャ風のリゾットです。「フェタ」というチーズが入っているんだなぁ~。
ヾ(≧▽≦)ノ ガハハ♪
でも、またカロリー計算をしながら上手に維持していきたいし、もちろんウォーキングもやるつもり。

ただ問題が1つ・・・
スイスの会社に転職が決まった夫君。6月からスイスへ単身赴任になるのですが、今日で今までの会社が終わり、今月末まで有休消化なんですね~。スイスの住むところはとりあえず2ヶ月くらいだけ住めるアパートがあり、一度、そこに入り新しいアパートを探すので、すぐにスイスへ行かなくていいし~。ってことは、家にいるということなんですね~。トホホ
ん・・・・鬼嫁なσ(^_^;

明日は土曜日で息子・フリさんは野球の試合なのですが、娘・ルディさんは日本語補習校へ。なので夜、ウォーキングをしようと思います。すっかり日照時間が長くなったドイツ。今、夜の8時半ですが明るいんですよ~。真夏になると夜の10時半を過ぎないと暗くならいほど、日照時間が冬と夏では違います。
なので、夏の花火大会って夜の12時過ぎから始まるんです(笑)
我が家の子供たちは7時半とかにベッドに入りますから、一度寝て、起こして連れていくんですけど、疲れている日だと起きれなくて見れないこともあるんです。明るくて花火をやってもしょうがないしね~。

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コメント
この記事へのコメント
★KODEBUちゃん
そうそう!それでいいんだよね~。
 それで気がゆるみっぱなしだとチト困るけど、そこでギュっと自分を引き締めるのがダイエッター! また今度の美味しい日のためにがんばろうね~♪
 今朝はちょっとガッカリしましたが、気を引き締めて5月末までに63kg台に突入したいと思っていま~す。

★もこちゃん
ありがとう~。
でもね・・・思っていた以上に落ちなくてちょっぴりショックです。なんで3日間も我慢したのに~!と思っちゃいます。たぶん、明日は0.5~1kg戻ると思うしなぁ~。
 うんにゃうんにゃ~~ここでめげても仕方ないよね。また地道にがんばるよん。

★りかこさん
がんばれ~~!りかこさん!!
ダイエッターさんのBlogをサーフィンしていると、本当、私もがんばらなきゃ!って思いますよねぇ~。人にできて自分にできないわけじゃないし、結果の出方も人によって違うし。だけど、必ずそのがんばりは報われるから、りかこさんも大丈夫よ! 一緒にがんばろうね~~。

★つぐみさん
今はね、食べることよりも痩せることの方が楽しいのよ。だからできるんだと思うよ(笑)。飽きっぽい私のことだから、今まではある程度できるともういいや~ってなっちゃうんだけど、今回はね、チと気合が入っているというか。でも時々は自分に甘くもなっていますし。
 遊びにおいでよ~!また会える日を楽しみにしているわぁ。私も北の方へ(ここからね。笑)また行きたいなぁ~って思ってはいるんだけどね。週末が無いに等しくて、なかなか実現できません。(T_T)ウルウル
 つぐみさんに会ったのは、それこそライン川下りオフが最後だよね?きっと。ひゃ~5年前くらい??
2006/05/06(Sat) 21:53 | URL  | mana #-[ 編集]
1kg減らすのにフーフー言ってる私に比べManaさんの根性は、、、、すごい!!!
目標体重に達する日を私も心待ちにしています。んでもって私も8月下旬ごろにSchwarzwaldあたりに出現予定なので60Kg のmanaさんを拝みに行ってみようかなあ、、、、。
2006/05/06(Sat) 21:33 | URL  | つぐみ #-[ 編集]
manaさん ファスティングお疲れ様です!ほんとに結果に出るからやりがいありますよね。最近の私は食べまくりで着々と増加してました。でも気持ちを引き締めて今月は頑張ろうと思ってます。やはり頑張ってる人から気合をもらうのは大事と実感です。はい
2006/05/06(Sat) 17:41 | URL  | りかこ #-[ 編集]
お疲れでした
三日間、よくがんばりました!
(*゜▽゜ノノ゛☆パチパチ
毎回manaちゃんの断食には感心しちゃうよ。
確実に痩せてるものね。
あっという間に、私も抜かれそう・・・
夜のウォーキングって、危険!なんて思ったら、随分遅くまで明るいんだ。
それなら、大丈夫だね。
2006/05/06(Sat) 16:01 | URL  | もこ #HRmFvZzo[ 編集]
わぉ~!64kg台、おめでとうですぅ~♪やっぱり、ファスティングって、すごいです…。そして、3日間、ご苦労様でした。その意思を、見習いたいKODEBUです…。
KODEBUは、寿司、たらふく食べてきましたよ!今日の朝の体重より、1.8kgの増です(^^;
でも、今日は、食べる!って、決めていたので、後悔はしてません。今日の分、また、頑張って、ダイエットします(^^)
明日の朝食、楽しみですねぇ~♪
2006/05/06(Sat) 14:30 | URL  | KO・DE・BU #-[ 編集]
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