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がんばりまする!
2007年07月21日 (土) | 編集 |
今年は大丈夫かな~なんて思っていたのですが、やっぱりダメでした。
7月17日は日本にいた(私の実家に)息子の命日でした。
彼が他界して3年。生きていれば23歳。
学校を卒業して社会人ホヤホヤだろうなぁ~、彼女はいたのかなぁ~なんて17日前後は妄想世界に浸っていました。

時は薬。年々、鬱状態も軽くはなってきているのですが、クリスマス時期と7月17日近くになるとどうしてもダメなんです。
それは、どうしても自分を許せないからだって、自分でわかっていることなんですけど。それ全部を受け留めて生きていかなくてはいけないってわかっているんですけど、心を止めることはできません。

でも、私には他に二人の子供がいて、彼らをちゃんと育て上げないといけないという使命もあります。忙しい日常に追いたてられているという現実ではありますが、私なりに生きていきます。

ってことで~~ご心配をおかけしました。
徐々に復帰です。
今週はこんな慟哭のメリーゴーランドだったので、ドカ食いしてしまいました。ストレスがピークに達すると、どうしても食べてしまうんですね、私。
それにたぶんいきなり食べだしたからか便秘です(苦笑)。
胃腸がびっくりしちゃったのかな?普段はこんなことないんですけどね。
今朝の体重は73.0kgまで上がってしまって~(汗・汗)。
来週の月曜日からファスティングしようかな?なんて考えてます。

息子が「綺麗なお母さん」と自慢していた頃に戻るぞ!!
(あ、19歳で産んだから若かったってことだけなんですけど)ガハハ

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テーマ:日記
ジャンル:ヘルス・ダイエット
26日目報告(20日)
2007年07月21日 (土) | 編集 |
 26日目報告(20日)
 朝の体重 【72.3kg】
 ★前日より  -0.3kg  ★合計 1.7kg 減
 ★開始時体重 74.0kg  ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 14.3kg!
25日目報告(19日)
2007年07月21日 (土) | 編集 |
 25日目報告(19日)
 朝の体重 【72.6kg】
 ★前日より  +1.3kg  ★合計 1.4kg 減
 ★開始時体重 74.0kg  ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 14.6kg!
24日目報告(18日)
2007年07月21日 (土) | 編集 |
 24日目報告(18日)
 朝の体重 【71.3kg】
 ★前日より  -0.5kg  ★合計 2.7kg 減
 ★開始時体重 74.0kg  ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 13.3kg!
23日目報告(17日)
2007年07月21日 (土) | 編集 |
 23日目報告(17日)
 朝の体重 【71.8kg】
 ★前日より  +0.2kg  ★合計 2.2kg 減
 ★開始時体重 74.0kg  ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 13.8kg!
22日目報告(16日)
2007年07月21日 (土) | 編集 |
 22日目報告(16日)
 朝の体重 【71.6kg】
 ★前日より  ±0kg ★合計 2.4kg 減
 ★開始時体重 74.0kg  ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 13.6kg!


記録のみ
21日目報告(15日)
2007年07月16日 (月) | 編集 |
 21日目報告(15日)
 朝の体重 【71.6kg】
 ★前日より  0.3kg  ★合計 2.4kg 減
 ★開始時体重 74.0kg  ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 13.6kg!


朝:低脂肪牛乳+アルマゼード

昼:低脂肪牛乳+アルマゼード

夜:ツヴィーベルンクーヘン(下に画像あり)

間食:小さいアイスクリーム1本

運動:腹筋


7月15日(日曜日)の記録です。

来た~~~~! 今まで気温が20℃前後だったのに、夏日がやっときました。っていきなり34℃かYO!とツッコミを入れたくなるような暑さ。
ワタクシ、道産子なため暑さに弱いのです。なので半分溶けかかっています。

そんな中、息子の野球の試合があり家族総出で応援へ。
ま、湿気がないので、日陰を作ると心地よいのですが。
う~む、いつも真夏になると夏バテする私。
むむむ、これで痩せるか?!とは考えたものの、健康上よくありませんね(笑)。
応援のために食事の時間がずれちゃって、しょうがないので今日は晩ご飯を普通食にすることにしました。

が・・・・
姑・リンデは毎週土曜日は1週間分のパンを焼く日なのです。彼女はケラー(地下室)に大きい石板のオーブンを持っていて、パンの他にケーキなども大量に焼きます。
そして先週の土曜日には「ツヴィーベルクーヘン」も焼いたんです。
zwiebelkuchen.jpg

「ツヴィーベルクーヘン(直訳すると「玉ねぎのケーキ」)」は、クーヘン(ケーキ)と名前にはありますが、キッシュみたいな感じです。
私、リンデが焼く「ツヴィーベルクーヘン」が大好物!
なぜに今?!(笑)
リンデから電話があり、「manaのために焼いたわよ~~、取りに来なさい。」だって。
直径が40cmくらいあるんですよん。薄いとはいえ、カロリーボンベ(爆弾)! すでに夕ご飯用に料理をしてしまったのですが、私は「ツヴィーベルクーヘン」に変更しました。
ま、日曜日だし・・・・いっか?! ガハハ
最初は一片。う~ん、やめられない!そして二片・・・・
すいません、1人で4分の一食べました。
ちょっと胸が痛かったのですが、食べてしまえばこっちのもの!

お天気もよくなったので、月曜日からがんばりますわん。

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20日目報告(14日)
2007年07月16日 (月) | 編集 |
 20日目報告(14日)
 朝の体重 【71.9kg】
 ★前日より  0.1kg  ★合計 2.1kg 減
 ★開始時体重 74.0kg  ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 13.9kg!


朝:低脂肪牛乳+アルマゼード

昼:チキングラタンカレー味
     野菜サラダ+ヨーグルトドレッシング

夜:なし

間食:なし

運動:腹筋


7月14日(土曜日)の記録のみ。
19日目報告(13日)
2007年07月14日 (土) | 編集 |
 19日目報告(13日)
 朝の体重【72.0】kg
 ★前日より 0.1kg ★合計 2.0kg 減
 ★開始時体重 74.0kg ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 14.0kg!


朝:なし

昼:ミーゴレン(東南アジアの焼きそば。外食しました。)
     ジャスミンティー

夜:低脂肪牛乳+アルマゼード

間食:なし

運動:腹筋


7月13日(金曜日)の記録です。

気分がすぐれず、今日は娘だけだったので中華の軽食屋さんで外食なり。私が食べたのは『ミー・ゴレン』。豚肉、鶏胸肉、エビ、もやし、白菜などのアジア野菜が入った東南アジア風焼きそばです。とっさの思いつきで外食してしまったので映像はなし。今度、機会があったら撮りますね。

こちらの外食はドイツ人の胃袋に合わせているので大盛りです。なのに・・が~ん、ちゃんと食べれてしまうアタクシ。娘は初めはお腹が空いているからと、豚肉入り野菜炒めを一人前注文。ちゃんと食べれる!と言ったのに・・・案の定、半分残しました。
私の中で「もったいないオバケ」が語りかけてくるのですが、今回は食べませんでしたよん(笑)。

なんだか今月は72kgあたりで安定しそうな感じ。う~む、できればあと1kg、今月中に落として、来月初めのプチ断食にむけたいものです。
がんばります!

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18日目報告(12日)
2007年07月13日 (金) | 編集 |
 18日目報告(12日)
 朝の体重【71.9】kg
 ★前日より 0.7kg ★合計 2.1kg 減
 ★開始時体重 74.0kg ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 13.9kg!


朝:なし

昼:mana特製和風スパゲティ

夜:なし

間食:なし

運動:腹筋


7月12日(木曜日)の記録です。

う・・・このところの冷蔵庫掃除による和食が祟っています。
どうもね、子供たちが残したり、フライパンの中に少しだけ残ってしまったりすると、私の中の「もったいないオバケ」が出てくるんですよん。それも和食だから余計に。
いつも腹八分にしなきゃ!とは思っているのですが。

それとアルマゼードが切れてしまいました。
やっぱり3食キチンと食べることはダイエットにとっても重要なことなんだなぁ~を実感しています。

アルマゼードは低脂肪牛乳に溶かして飲んでいるのですが、カロリーは300kcalくらい。だから食事抜きにしても同じだよな~なんて考えた私がおバカさん。

食事を抜くと、食べた時に体が「ソレ、栄養をとれ~~!」とばかりに吸収するから、食べないのはよくない!と知ってはいたのですが。

今日、アルマゼードを買ってきまする。薬局に行かないといけないのが難儀だわぁ。(そのくらいすれよ!ですよね。ガハハ)

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17日目報告(11日)
2007年07月12日 (木) | 編集 |
 17日目報告(11日)
 朝の体重【71.2】kg
 ★前日より 0.1kg ★合計 2.8kg 減
 ★開始時体重 74.0kg ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 13.2kg!


朝:低脂肪牛乳+アルマゼード

昼:スパゲティナポリタン
     野菜サラダ

夜:なし

間食:なし

運動:腹筋


7月11日(水曜日)の記録です。

月曜日の夜にちょいと夫君と電話で喧嘩。といってもあっちが一方的に怒鳴ってたんだけど。
実は17日は息子の命日でして4周忌。精神的にちょっと下降ぎみなところへの怒鳴り声だったもので急降下(苦笑)。
ま、昨日の電話では普通にしてたから気がすんだのでしょう。
う・・・私のモヤモヤはどこへいく~~!

でも、大丈夫ですから~。ちょっぴりお薬に頼ってしまいましたが、普通にサザエさん的ドタバタ生活をしています。

さて~給料日にまで間があるというのに・・・ちょいとピンチなmana家の台所。今週はあるモノ食べよう週間となりました(笑)。
なもので、冷蔵庫の中、戸棚の中にあるものをきれ~い片付けています。

あ、そうだそうだ! 昼食の「スパゲティナポリタン」なのですが、関西で「イタリアン」と呼ぶんですってね。こちらへ来てから、いろいろなところ出身の方とお友達になり教えてもらいました。
そっ、ケチャップ味のスパゲティのこと。
北海道ではね、ケチャップ味のスパゲティを「ナポリタン」といい、塩・コショウ味のスパゲティを「イタリアン」というのですよ(笑)。
私は大のイタリアン派(塩・コショウ派)。なのでナポリタンを食べたのは20数年ぶりだと思います。
夫君がケチャップ&マヨネーズジャンキーなので、子供たちもケチャップが大好き。味覚が麻痺するのではないか?と懸念しておりますが。

でも・・・超~久々に食べたナポリタン。たまにはいいかも(爆)。
でいて・・食べ過ぎた!トホホ

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16日目報告(10日)
2007年07月12日 (木) | 編集 |
 16日目報告(10日)
 朝の体重【71.3】kg
 ★前日より 0.2kg ★合計 2.7kg 減
 ★開始時体重 74.0kg ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 13.3kg!


朝:低脂肪牛乳+アルマゼード

昼:レタス入りチャーハン(ちょいと食べ過ぎた!)

夜:低脂肪牛乳+アルマゼード

間食:なし

運動:腹筋


7月10日(火曜日)の記録のみ。

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15日目報告
2007年07月09日 (月) | 編集 |
 15日目報告
 朝の体重【71.1】kg
 ★前日より 0.1kg ★合計 2.9kg 減
 ★開始時体重 74.0kg ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 13.1kg!


朝:低脂肪牛乳+アルマゼード

昼:インスタントラーメン(少なめ)
     ご飯(1杯)

夜:低脂肪牛乳+アルマゼード

間食:なし

運動:犬の散歩


なかなか、好調。なんとか-3kgにして今月を終わらせたいところ。

といいつつ、今日の昼食はインスタントラーメンなり~。ウフフ
我が家の子供たち、2年前に初めて日本へ帰国してからのラーメン党に。なんせ実家が札幌なもんで(笑)。
時々、母が作ってくれたインスタントラーメンが食べたくて食べたくてしょうがないのですよん(安上がりだけど困ったもんだ!)。
子供たちが「ばあちゃんのラーメン」と呼んでいるは、サッポロ一番の塩味なんだけれど、こちらでは手に入りません。
唯一、日清が外国用の出前一丁を作っていて、こちらの大型スーパーに置いてあることがあるのです。たまたま行った大型スーパーにあったので買ってきました。
子供たち大喜び! 私も大喜び!
ってことで・・・見逃してつかぁ~さい!(爆)

毎日のように言っていますが、今だに天候が不安定なドイツ。気温が20℃くらいにしか上がらず、寒いっす。あ、晴れるかな?と思ったら雨が降ったり。いくら寒さ強さの私でも怒っちゃいますよん。洗濯物を外に干せないし~。
明日は義姉・ハイデとウォーキングの予定。

あ、それと、今日訪れたあずさんのBlogにて教えてもらいました。「お腹周りに効く運動」でして、ピラティスの中の運動なんですって。寝る前にやると効果的なんだそうで、大体やり始めてから3週間から1ヶ月くらいで効果が現れてくるそうなぁ~。

う~む、やはり継続だね!
今晩から毎日やってみま~す!

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恐怖の計測日(1週間後)
2007年07月09日 (月) | 編集 |
今週はプチ・ファスティングをしたので、減っているのは当たり前でして、これを来月まで維持するようにしなくては!

 ダイエット1週間後の記録

 体重 74.0kg→→71.1kg  -2.9kg

 二の腕 32.1cm→→31.2cm  -0.9cm

 トップ 102.0cm→→96.8cm  -5.2cm

 アンダー 92.5cm→→90.1cm  -2.4cm

 ウエスト 89.0cm→→86.8cm  -2.2cm

 へそ回り 92.8cm→→92.8cm  0

 ヒップ 97.6cm→→96.2cm  -1.4cm

 太もも 57.8cm→→56.6cm  -1.2cm

 ふくらはぎ 39.5cm→→38.6cm  -0.9cm


よくダイエットをすると胸から痩せるといいますよね。私は背中がちょっとスッキリしたなぁ~と感じていました。これは非常~にうれしい!
昔・・・最初の息子を産んだ20歳の頃、産後はやはり太っておりまして、市場を歩いていたら・・・後ろから誰かが呼ぶのです、私を。その人が言っている名前は『母の名前』だったのです(涙)!
私が振り向くと「あら~~おかあさんだと思ったわ」っておばちゃんに言われた時のショックときたら・・・。今だにトラウマです(爆)。

私の年としての問題は・・やはり下っ腹!
ウエストはくびれてきても、その下がね・・・・。
これはやっぱり腹筋しかないのかな?!
確かニベアからお腹、お尻、太ももを引き締めるボディクリームが出ていたから見つけたら試してみようと思いま~す。

がんばれ、あたし!

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テーマ:ダイエット
ジャンル:ヘルス・ダイエット
14日目報告(8日)
2007年07月09日 (月) | 編集 |
 14日目報告(8日)
 朝の体重【71.2】kg
 ★前日より 0.1kg ★合計 2.8kg 減
 ★開始時体重 74.0kg ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 13.2kg!


朝:低脂肪牛乳+アルマゼード

昼:ターキーと野菜のサンドイッチ
    ゆで卵1個

夜:低脂肪牛乳+アルマゼード

間食:ブルーベリーのマフィン1個
    ブラックコーヒー 1杯

運動:メッセの中をぐるぐる徘徊


7月8日(日曜日)の記録です。

日帰りでミュンヘンへ行ってきました。
目指すは旧空港跡地にあるメッセ(国際見本市)会場。
ISPOというインタナーショナルスポーツメッセがあり、無料ご招待チケットが手に入ったので私も行きました。
夫君や子供たちは毎年、夏&冬と行っていたのですが、私は初めて。新しいフィットネスの器械とかあるかな~と楽しみにして出発。
夫君はメッセのあと、そのままスイスへ帰るので車が2台。私が1台を運転して行きましたが、ミュンヘンまで約300km。片道約2時間半。
疲れましたね~~、さすがに。でも、30代の頃だったらへっちゃらだったのになぁ~。

メッセの中の食べ物は高いので、お弁当(サンドイッチ)を持参。ここがドイツらしいところですね~。私なんかはそこで目当たらしものを食べたい外食派なのですが、夫君はシュヴァーベ(この地方の人の呼び方)! ケチなドイツ人がケチという人々ですから、どこへ行くにもお弁当持参主義。夫君が一緒じゃなかったら外食するmana家でした(笑)。

メッセ会場は1会場が大きい体育館の6倍くらい。そして今回は6会場ありました。夫君たちに言わせると、今回は小さく、出展している企業もあまり面白くなかったとのことでした。
それでも私はグルグル6会場を歩きましたよ!ダイエットのためっていう要因の方が強かったかも(笑)。
さすがに足が痛いし、休憩タイムにはお腹が減って、カフェに入ったのですが、カウンターの上にあったマフィンを見たら・・・注文していました(涙)。う~~~意思薄弱っ子!それでもチョコマフィンにしなかったのは偉かった!(って誉めるなよ、自分で!!)ガハハ

フィットネスの道具とか器械とかを期待していたのですが、ほとんどスポーツウェアとかばかり。ちょいと私の考えていた趣旨とは違いました。残念! あ、そういえば「フィットネス」のメッセも確かあったはずだなぁ~。機会があったら行ってみたいと思います。

昨夜は家に着いたのが8時半。子供たちに軽く夕ご飯を食べさせて、私はアルマゼード。そしてすぐに寝ちゃいましたとさ。

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13日目報告
2007年07月07日 (土) | 編集 |
 13日目報告
 朝の体重【71.3】kg
 ★前日より 0.2kg ★合計 2.7kg 減
 ★開始時体重 74.0kg ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 13.3kg!


朝:低脂肪牛乳+アルマゼード

昼:ハム入りトルテリーニ+ほうれん草のクリームソース
    レタスと白菜のサラダ+ガーリックドレッシング

夜:低脂肪牛乳+アルマゼード

間食:なし

運動:犬の散歩


ホヨ?!昨日、お昼ご飯を普通ご飯にしたので、体重が増えているのを覚悟していたのに、0.2kgだけだけど減っていた。Lucky~☆

今日のお昼ご飯は↓
0707.jpg

本当は和食を食べたいのですが・・・私は和食にするとドカ食いしちゃうんですね~。なのでしばらく和食はお休みだわ(涙)。洋食だとそんなに食欲がわかなくなったのよね。これってお年と関係するのかしらんね~やっぱ。うれしいんだか悲しいんだか。

ドイツではっていうかたぶん欧米では白菜をサラダとして生で食べます。初めて義姉夫婦を「寄せ鍋」に招待した時、白菜を煮ているのにびっくりしていました。でも、食べたら「美味しい!」って。ここら辺の人たちはコンサバティブってよく言われるから、新しい食べ物にあまりトライしないのかも。ドイツで寿司ブームになったのもここ5,6年ですしね。IT関係も日本より3年は遅れているから、ドイツ自体がそうなのかもしれません。

明日はミュンヘンに日帰りでいってきます。ミュンヘンのメッセにて、インターナショナルスポーツメッセ(国際見本市)があり、来年度の夏のスポーツ用品などを見てきます。このメッセは一般の人は入れないのですが、義兄夫婦がテキスタイル関係の会社に勤めているので、チケットを手に入れてもらったんです。来年のスポーツウェアとか新しいスポーツが紹介されています。
世界的なメッセなのでメチャ広いのです、会場が。
なので、いっぱい歩いてきます。面白そうなフィットネスの器械とかスポーツがあったら画像を載せますね。

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12日目報告
2007年07月06日 (金) | 編集 |
 12日目報告
 朝の体重【71.5】kg
 ★前日より 0.6kg ★合計 2.5kg 減
 ★開始時体重 74.0kg ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 13.5kg!


朝:低脂肪牛乳+アルマゼード

昼:ペンネ+レンズ豆のソース
     トマトサラダ(ディジョンマスタードドレッシング)

夜:低脂肪牛乳+アルマゼード

間食:なし

運動:犬の散歩


今日のお昼ご飯~♪
0706.jpg

mana、ベジタリアンになる・・・ウソウソ(笑)
プチ断食を気がついたら1日長くやっていたわけで、この5日間、プチ断食終了後の1日目は何を食べよう~ってそればっかり考えてたかも。ガハハ
好きなパスタにしようかなぁ~と思っていたのですが、子供たちのリクエストが「リンセン(レンズ豆)!」。ま、嫌いじゃないからいいけど。でも普通リンセンを食べる時はパスタやシュペッツレ(この地方の名物ヌードル)とソーセージを食べるのです。野菜は一切なし。
こりゃいかんと私はトマトを食べました。
冷蔵庫を開けたら買い置きのソーセージは2本だけ。ゴッド・ザイン・ダンク!ってことで私はなし。
そんな訳で1日目はベジタリアン食となったわけです。
ん~~なんてヘルシー!

ちょっと多かったかなぁ~と思いながら、それでもダイエット前はもっと盛っていました。プチ断食のお陰で胃が小さくなったみたい。お腹がパンパン。ここで腹八部にするのがダイエッター! まだまだ未熟なダイエッターmanaでした。

今回は2.5kgのマイナス。食事を開始して1kg戻ることを頭に入れていたから、ちょっと不服といえば不服。
なので7月の目標は
この2.5kgマイナスを維持すること!

明日からは朝食か昼食を普通ご飯にし、晩ご飯はアルマゼードを。その晩ご飯アルマゼードも6時前に飲むようにします。
それとやっぱりコンスタントに運動だわね~。
お天気予報では今週末から夏空になるとのこと。朝の空気がまだヒンヤリしている時に歩くとします。

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11日目報告(5日)
2007年07月06日 (金) | 編集 |
 11日目報告(5日)
 朝の体重【72.1】kg
 ★前日より 0.4kg ★合計 1.9kg 減
 ★開始時体重 74.0kg ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 14.1kg!


朝:低脂肪牛乳+アルマゼード

昼:低脂肪牛乳+アルマゼード

夜:低脂肪牛乳+アルマゼード

間食:なし

運動:犬の散歩



7月5日木曜日の記録。

う~む、思っているより体重が落ちない。
やっぱり生理と重なってしまったためか、年のためか・・・。
こうしてみると、いかに運動というかカロリー消費が大事かってわかります。
今日、ハイデと一緒にウォーキングの日でしたが、ハイデから電話がありキャンセルに。ま、天気も雨だったんだけど。
それにしても本当に天気が悪いです。歩くモチベーションが上がりません。ハイデができなかったら1人で歩けばいいのですが。
せめてカラっと晴れてくれたらなぁ~、歩く気持ちになるのでしょうが、って・・・・エクスキューズしてるんじゃないぞ!だね(苦笑)。

考えてみたら、プチ断食、1日多くやっちゃったみたい。体調は悪くないし、ピザなんてものも食べちゃったし。
明日から1食たべれるし~うれしい♪何を食べようかな~。

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10日目報告
2007年07月04日 (水) | 編集 |
 10日目報告
 朝の体重【72.5】kg
 ★前日より 0.8kg ★合計 1.5kg 減
 ★開始時体重 74.0kg ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 14.5kg!


朝:低脂肪牛乳+アルマゼード

昼:低脂肪牛乳+アルマゼード

夜:低脂肪牛乳+アルマゼード

間食:なし

運動:犬の散歩


やっぱり体重が減るのはうれしい♪
でも、ファスティングは3日以上しない!と決めています。でも、今回は2日目にピザを、それもお腹がいっぱ~い食べてしまったから、もう1日延長。明日で終わり。

明後日からはお昼ご飯を普通にします。そして2食はアルマゼード、これを2週間くらい。そして1食をアルマゼードにして2食普通のご飯に。これで500g~1kg戻るので、戻らないように運動運動。
このサイクルを毎月行うわけなんです。
要は、日本のマイクロダイエットと同じだね。

でも、本当に天候が不安定なドイツ。晴れた!と思ったら暗い雲がスルスルやってきて雨。今日は歩けないなぁ~と思ったらポッカリ晴れてしまったり。そういう時に限って用事があって歩けない。
エアロビももう夏休みに入るので、9月から新プログラムがスタート。
ま、短くてもいいから毎日歩くことにします。
痩せた分、維持しなきゃ!がんばるぞぉ~~!!

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9日目報告
2007年07月04日 (水) | 編集 |
 9日目報告
 朝の体重【73.3】kg
 ★前日より 0.0kg ★合計 0.7kg 減
 ★開始時体重 74.0kg ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 15.3kg!


朝:低脂肪牛乳+アルマゼード

昼:低脂肪牛乳+アルマゼード

夜:低脂肪牛乳+アルマゼード

間食:なし

運動:ウォーキング(5kmくらい)


armsed.jpg

今日はちゃんと出来ました!
午前中に義姉・ハイデと歩いたし。私の去年かった万歩計はバッテリー切れ。新しいバッテリーを買ってこなくちゃ。

ただ今日から生理が始まってしまいました。だから体重が落ちにくいだろうなぁ~きっと。ちょっぴり明日の朝の計測が楽しみでもあります。

みなさんに「断食」をよくできるね~と言われます。
まばぁばさんのコメントにも書きましたが、ドイツにいるからできるんですよん。もうパンとか見ても食欲がわかないのです。
これが日本だったら・・・。なんでもすぐに買えるし、お店は1日中開いているし。誘惑が多すぎますもん(笑)。
ここでは買っておかないと、作らないと食べられないから。これだからダイエットができるんです。
そう考えると日本でダイエットされている方はすごいなぁ~って逆に思う私です。

それにしてもお腹が・・・グーグーなきますです。

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8日目報告(2日)
2007年07月03日 (火) | 編集 |
8日目報告(2日)
 朝の体重【73.3】kg
 ★前日より 0.5kg ★合計 0.7kg 減
 ★開始時体重 74.0kg ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 15.3kg!


朝:低脂肪牛乳+アルマゼード

昼:ピザ

夜:なし

間食:なし

運動:犬の散歩


7月2日(月)の記録です。

朝の体重測定がちょっと楽しみでした。
0.7kgマイナス。
1kgは減ってほしかったなぁ・・・とちょっと不満ではありましたが、ま~1日目。

なのになのに・・・・・約束していたことを忘れていた!
お昼、突然の電話は一番上の義兄のお嫁さん・バーバラから。

「何時に来れる? ピザがもうたくさんできてるわよ!」

あ~~~忘れてた!忘れてた!!
バーバラは新しく大きい石の板が中に張ってあるパン焼き用のオーブンを買って、そのお披露目会をかねてピザパーティをしたのです。それに夫君の家族とか友達を呼んで、もちろん我が家にも声が2週間ほど前にかかっていました。
う・・・・ファスティングしてるのに!!
でも、義両親からみんな集まっているので行かないわけにもいかないし、子供たちは楽しみにしてるし。私も行きたいし。食べたいし・・・

行ったら、ダイニングテーブルの上にはもう8枚のピザが!
おまけにバーバラ、私の好きな「白アスパラとハムと卵」のピザを焼いて待っていてくれたんです。
こりゃ~食べるしかないっしょ!
内心複雑な思いでしたよ、ほんと。

食べてしまったもんはしょうがない。意思薄弱っ子なアタクシ。
夜はなので抜きました。(食べ過ぎて何もいらなかったのがホント)。

どうか・・・明日、減った分が戻っていませんように!
明日は義姉・ハイデとウォーキング日。しっかりやります!

---------------------------------------------
ちなみに・・・今朝(3日)の体重はプラマイ0でした!
よかった!!

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7日目報告
2007年07月01日 (日) | 編集 |
 7日目報告
 朝の体重【74.0】kg
 ★前日より 0.5kg ★合計 0.0kg 減
 ★開始時体重 74.0kg ★目標 58kg(-16.0kg)
 ★目標まで残り 16.0kg!


朝:低脂肪牛乳+アルマゼード

昼:水+アルマゼード

夜:水+アルマゼード

間食:フライドポテト5本ほど

運動:犬の散歩


プチファスティング1日目。
お昼過ぎくらいまでは全然平気。
だけど4時頃から妙~~に何か口に入れたいのよん。なので水をガブ飲み。
買い置きの低脂肪牛乳があると思ったら・・・なかった! しょうがないからミネラルウォーターを少し温めてアルマゼードを溶かして飲みました。マズ~イ!

昨日から息子のクラスの1泊旅行にいっていた夫君と子供たち。たぶん帰りは6時頃ということ。夫君は今晩スイスへ戻るから、夕ご飯をすぐに食べて家を出たいというリクエスト。
なので、ドイツ式トンカツ(シュヴァイネ・シュニッツェル)とフライドポテトとサラダを作りました。

なんど誘惑に負けそうになったことか・・・(苦笑)。
でもポテトがOKかどうか味見しないとわからなくて(ホントかな?)、5本(太め)ほどお口の中に。なので「おやつ」としておきます。

明日が一番きつそうだなぁ~~。
低脂肪牛乳を買ってきてがんばります!

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恐怖の計測日なり~(スタート時)
2007年07月01日 (日) | 編集 |
毎週、月曜日を『恐怖の計測日』にすることにしました。
今日は日曜日だけど、7月1日なのでキレもいいし、今朝計った体重もキレがよかった(増えてたけど・・・)。
なのでマジで、

    ダイエット宣言をします!!!

恐ろしかったけど・・・計測してみた。


   二の腕: 32.1cm
   トップ: 102.0cm
   アンダー: 92.5cm
   ウエスト: 89.0cm
   へそまわり: 92.8cm
   ヒップ: 97.6cm
   太もも: 57.8cm
   ふくらはぎ: 39.5cm


まるで・・・ビア樽・・・トホホ
でもね~、計測したら「ヨッシャ~!」ってモチベーションが上がってきました。自分を認識するって大事なことなんだね。
この数字がどう変わるか楽しみです。

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