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41日目
2006年02月26日 (日) | 編集 |
 41日目報告(2月25日土曜日)
 体重【71.6】kg
 ★前日より +0.1kg   ★合計 -3.9kg

朝:低脂肪牛乳+アルマゼィード

昼:ヌードルアウフラウフ
    (↑ドイツ風マカロニグラタン)

夜:ツヴィーベルクーヘン(玉ねぎのキッシュ)

間食:なし

運動:特になし


なんだか心身ともに不調中。
これは給料日前だからかなぁ、たぶん(苦笑)。
来週の月曜日、お給料日(これまたたぶん)。なのでアルマゼィードが今日で切れるので、買ってきて、月初なので3日間の集中ダイエットをしようと思います。なんとか-3kgを維持できたので、この調子でがんばります!
 今、ちょっと気になっているのが「ノルディックウォーキング」。ストックが安く売っているのよね~。ドイツでも特にお年寄りの間で人気があります。健康保険の会社などが講座を開いて普及させているんだそうです。ドイツ人、散歩が好きですからね~。
 ストックを買おうか?ちょっと悩み中。始めるとしたら靴も買わないとなぁ~。あっ、万歩計もこの際・・・なんて考えているのですが、ただですら出不精なのに、続くのかしらん?と懸念中でもあります(笑)。

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40日目
2006年02月26日 (日) | 編集 |
 40日目報告(2月24日金曜日)
 体重【71.5】kg
 ★前日より -0.3kg   ★合計 -4.0kg

朝:低脂肪牛乳+アルマゼィード

昼:お茶漬け

夜:チャーハン

間食:なし

運動:特になし

39日目
2006年02月24日 (金) | 編集 |
 39日目報告
 体重【71.8】kg
 ★前日より ±0kg   ★合計 -3.7kg

朝:低脂肪牛乳+アルマゼィード

昼:チャーハン
    ワカメのお味噌汁

夜:低脂肪牛乳+アルマゼィード

間食:なし

運動:特になし


う・・・体調悪し。体が重たいです。こんなに生理に体調を左右されることってホントここ半年くらい前からです。しょうがないんだけど。

 やりましたね!荒川選手!!
 金メダルですよ、金。抜き出ていましたもんね。綺麗だし、パーフェクトな縁起だったし。日の丸が上がり君が代を聞いた時、思わずウルウルしてしまいましたよん。あ~本当によかったわぁ。ミッシェル・クワンに替わって、銀盤の女王が誕生しましたね~。

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38日目
2006年02月23日 (木) | 編集 |
 38日目報告
 体重【71.8】kg
 ★前日より ±0kg   ★合計 -3.7kg

朝:低脂肪牛乳+アルマゼィード

昼:スパゲティペペロンチーノ
    魚のフライを少し
    シュヴェービッシュカトフェルザラート(ポテトサラダ)

夜:低脂肪牛乳+アルマゼィード

間食:小さいアイスクリーム

運動:特になし


今日は起きた時からなんだか体がだるいっす。(北海道弁では「こわい」と言います。笑)
たぶん、明日or明後日から生理が始まりそうな気配。30代後半になってから生理前にイライラすることが多くなったりと、精神的な変化が始まったような気がします。ま~ね~、早い人なら更年期障害が始まりだす年齢でもありますしね・・・。ただなくなればいいのに、考えてみると女性って本当に大変!(なんですよ~男性諸君。笑)
 私は間食をしない人(特にチョコレートは嫌い)なのですが、妙~~に特定の甘いモノが食べたくなることがあります。これも生理に関係ありそうなのですが、今日はアイスクリームが妙~~に食べたくなりました。たまたま子供たちのための買置きがあったので、小さいカップを1つ食べました。

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37日目
2006年02月22日 (水) | 編集 |
 37日目報告
 体重【71.8】kg
 ★前日より -0.3kg   ★合計 -3.7kg

朝:低脂肪牛乳+アルマゼィード

昼:ファンネクーヘンスープ(クレープみたいなパンケーキ)
    カトフェルザラート(ポテトサラダ)
    ↑名物のポテトサラダ(マヨネーズではなくマスタードを使います。)
    ファンネクーヘン(パンケーキ)

夜:低脂肪牛乳+アルマゼィード

間食:ゆで卵2個(体操前に)

運動:ステップエアロビ1時間


来週の1週間はファッシングフェイリアンといってカーニバルの休暇です。学校はお休み。なので学校の小さい体育館を借りている体操クラブもお休み。
なので今日は張り切って2時間ぶっ通しでステップエアロビとボディスタイリングをしようと行ってきましたが・・・・
ステップエアロビの1時間でスタミナ切れ。(´ヘ`;)
あ、でもこれからミキティのショートプログラムが始まるのでよかったかな?(* ̄m ̄)
あ~汗を流すのは気持ちがいいけれど、疲れました。20代後半の頃なんて10時間エアロビマラソンとか参加してもへっちゃらだったのになぁ。体力をつけねば・・・あ~タバコもなぁ・・・

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36日目
2006年02月21日 (火) | 編集 |
 36日目報告
 体重【72.1】kg
 ★前日より -0.3kg   ★合計 -3.4kg

朝:低脂肪牛乳+アルマゼィード

昼:ブロッコリーのシチュー
    シュペッツレ

夜:低脂肪牛乳+アルマゼィード

間食:なし

運動:特になし


今日は優等生でした^^
明日は火曜日で体操の日なのですが、娘のクラスのPTA会があるし・・う~どうしよう?と悩むところ。女子フィギィアのショートプログラムもあるしなぁ・・・。
 昨日は久々に歩いたし、お風呂にも1時間半くらい入っていました。お風呂の中で本を読むのが大好きなんです。そのためか、なんとか-3kgをキープ。
 ん・・・ってことは、アルマゼィードを手放せないってことよね?(笑) う~~、いつか体重を安定させて、美味しいものを満足するまで食べれる時が来るのかしらん。

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35日目
2006年02月20日 (月) | 編集 |
 35日目報告(2月19日日曜日)
 体重【72.4】kg
 ★前日より -0.5kg   ★合計 -3.1kg

朝:低脂肪牛乳+アルマゼィード

昼:サーモンとほうれん草のスパゲティ

夜:スパゲティの残りを半人前

間食:なし

運動:散歩7km


こりゃいかん!といつもならウダウダする日曜日ですが、カーニバルのイベントもあったので子供たちと散歩をしました。
往復7kmをテクテク。なんせ18歳から車中心の生活なもんで、散歩が嫌いなσ(^_^;  
でも、お天気もよく(気温8℃)だったので、気持ちよく散歩ができました。帰ったら足がダルダル~~。
ドイツの日・祭日は何かイベント事がないと退屈なんですよん。レストランとガソリンスタンド以外は全てお休みなんですもん(T_T)
 これからお天気もよくなっていくので、暇な日曜日は子供たちと散歩でもしよう!と思っています。
34日目
2006年02月19日 (日) | 編集 |
 34日目報告
 体重【72.9】kg
 ★前日より +0.3kg   ★合計 -2.6kg

朝:低脂肪牛乳+アルマゼィード

昼:マッシュポテト
    ギロス(ギリシャの肉料理)

夜:ピザ1片
    ツヴィーベルクーヘン(玉ねぎのキッシュ)2片

間食:なし

運動:特になし


ちょっとくさってます。トホホ
今日は夜は絶対食べない!と思っていたのに。
子供たちが義両親の家へ泊まるので、日本語補習校のあとに連れていったら・・・
あ~~今日は土曜日! 姑・リンデが1週間分のパンを石のオーブンで焼く日なのでしたぁ。ついでにピザやツヴィーベルクーヘン(玉ねぎのキッシュ)、これまた1週間分のケーキを焼くんですよん(すごいっしょ!)
リンデのツヴィーベルクーヘンはメチャうまなのよ! それでもお腹いっぱい食べたい!欲求をセーブして腹6部でやめておきました。
リンデに「mana、具合が悪いの?」って聞かれちゃいました(笑)。

ここ3日ほど、もの凄く食べたいという欲求があり、つい負けてしまう意志薄弱な私。食べた後で自己嫌悪。
明日からは気合をまたいれます!

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33日目
2006年02月19日 (日) | 編集 |
 33日目報告(2月17日金曜日)
 体重【72.6】kg
 ★前日より +1.2kg   ★合計 -2.9kg

朝:低脂肪牛乳+アルマゼィード

昼:レバーケーセ、小さいパン

夜:低脂肪牛乳+アルマゼィード

間食:フライドポテトを少し
    ゆで卵2個

運動:特になし


う・・・・
やっぱりなぁ。1日でいきなり1.2kg増。
まずいっす!モチベーションが低下中。ちょっとならいいや~みたいな気持ちになってしまうのよん。
なんとか3月1日まで-3kgをキープせねば!!

32日目
2006年02月17日 (金) | 編集 |
 32日目報告
 体重【71.4】kg
 ★前日より ±0kg   ★合計 -4.1kg

朝:低脂肪牛乳+アルマゼィード

昼:レンズ豆のシチュー
    シュペッツレ

夜:ボロネーゼグラタン

間食:ゆで卵2個

運動:特になし


う・・・やってもうた!
今日は体操クラブのパワータイチーの日だったので、本当なら夕食はアルマゼィードのみなのですが、前に貧血を起こしたことがあったので、ゆで卵を食べて行くことにしました。

なのに・・・今晩の夕食にボロネーゼグラタン(ひき肉+トマトソースのグラタン)を作ったら、会心の出来でした(笑)。今日は体操もするしちょっとだけ食べよう!と食べ始めたら・・・やめられない、止まらない状態に

それだけならまだしも、今晩は男子フィギィアじゃないですか!まだメダルを獲得していない日本勢。こりゃ高橋君を応援せねば!と結局TVに見入ってしまい、体操へは行かなかったのであります

う・・・明日の朝の体重が怖い!

高橋君、結局8位でした。残念! 銅くらいはとって欲しいなぁ~と思ったんですけどね。それにしてもテクニカルの点数が低すぎ! 同じようにミスしたのに3位になる人だっているのに。採点の基準がイマイチですなぁ。やっぱり前評判とか関係しているのかしらん。ジャッジも所詮は人間ですしね。

がんばれ!日本!!
もっと気を入れろ!私!!(苦笑)

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31日目
2006年02月16日 (木) | 編集 |
 31日目報告
 体重【71.4】kg
 ★前日より -0.2kg   ★合計 -4.1kg

朝:低脂肪牛乳+アルマゼィード

昼:スパゲティペペロンチーノ

夜:低脂肪牛乳+アルマゼィード

間食:なし

運動:薪割り少々


体重っていつ計るのがいいのだろう?
私は朝起きて、トイレへ行った後に計っています。夜に計るのはちょっと怖いなぁ~(笑)。
できれば体脂肪も計れる体重計が欲しいです。でも、もともと体格などが違うため、こちらで売っているのはドイツ人用なんですって。だから私は日本で買ってこないといけないわけで・・・。
昨日の夜、あんなに汗をかいてきた割には体重って落ちないもんだなぁ~とちょっとガックリ。でも、恒常的にやることに意義があるんだよね・・。がんばって通いま~す。

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30日目
2006年02月16日 (木) | 編集 |
 30日目報告(2月14日火曜日)
 体重【71.6】kg
 ★前日より -0.3kg   ★合計 -3.9kg

朝:低脂肪牛乳+アルマゼィード

昼:ハムとゆで卵のサンドイッチ

夜:低脂肪牛乳+アルマゼィード
    ペンネ(クリームソース)を少し(体操の前に)

間食:ゆで卵

運動:Body&Styling(1時間)

29日目
2006年02月14日 (火) | 編集 |
 29日目報告(2月13日月曜日)
 体重【71.9】kg
 ★前日より +0.3kg   ★合計 -3.6kg

朝:低脂肪牛乳+アルマゼィード

昼:ほうれん草のクリーム煮
    こふき芋
    目玉焼き2個

夜:低脂肪牛乳+アルマゼィード

間食:ゆで卵2個

運動:特になし


最近、野菜不足だと痛切に感じています。う・・・実は私、高校生になるまで生野菜が食べられなかったんですよね。今もあったら食べるけれど、進んで食べるという感じではありません。今、野菜は高いし・・・。
 でも時々体が要求するというか、無性に食べたくなることがあります。それは生野菜だけじゃなくて、実は『ゆで卵』もそう。欲求をとめられないくらい『ゆで卵』が食べたくなるんです。それが今日でした(笑)。
 たしか・・・ゆで卵ダイエットってあるよね?どうやるのか調べてみよっと。でも、コレステロールが高いしなぁ。ふ~む。

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28日目
2006年02月13日 (月) | 編集 |
 28日目報告
 体重【71.6】kg
 ★前日より ±0kg   ★合計 -3.9kg

朝:ナッツ入りパン(ちょっと甘め)

昼:リンセン(レンズ豆)のシチュー
    シュペッツレ(名物ヌードル)
    ソーセージ 1/4

夜:低脂肪牛乳+アルマゼィード

間食:ナッツ入りパンをちょっと

運動:特になし


トリノ五輪も始まり、今日はみんなでウダウダとオリンピックを見る日となりました(苦笑)。
夫君は咳が相変わらず止まりません。娘・ルディさんは昨日、熱をだすし、息子・フリさんもちょっと前から腹痛を訴えているし・・・。健康なのは私だけです。風邪を移さないでくれよ~ですよん。
さてと、また新しい一週間が始まります。
気合を入れて、今週も火曜日と木曜日に運動をしに行こうと思います。

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27日目
2006年02月12日 (日) | 編集 |
 27日目報告(2月11日土曜日)
 体重【71.6】kg
 ★前日より -0.3kg   ★合計 -3.9kg

朝:なし

昼:タラのムニエル
    フライドポテト

夜:低脂肪牛乳+アルマゼィード

間食:クアルクペストリー

運動:特になし


朝からドタバタの土曜日。息子・フリさんに日本語補習校の宿題をさせたり云々。アルマゼィードも切れたので、シュツゥットガルトへ出た時に買ってきました。1缶(15ユーロ)、約10日くらいが目安かな。ということは1ヶ月に3缶(45ユーロ)、コストが掛かるということになりますね~。でも、必要なエネルギーは摂取しているせいか、立ちくらみとかは全くありません。
 考えてみると、アルマゼィードって『きなこ』みたいなものなんですよね。そういえば、日本でも『きなこ牛乳ダイエット』みたいな健康法があったような気がします。
 日本語学校では4時間くらい自由な時間があり、他のお母さんたちとたまにランチをしたり、カフェに行ったりします。今日は1番仲のよいイーコさんとちょっとだけカフェへ。でも、すごく空腹を感じたので、クアルク(ヨーグルトみたいなもの)をちょっと甘くした餡が入っているペストリーを食べてしまいました。
 甘いものを食べたりすると結構罪悪感があるというか・・・。でも、前みたいにバカ食いはしなくなったので、よしとします(笑)。午前中に夫君と口論してイライラしていたのも事実なんですけどね~。ストレスなことがあると、すぐに「食べる」方にいってしまう私。気をつけねば・・・。よっしゃ!

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26日目
2006年02月11日 (土) | 編集 |
 26日目報告
 体重【71.9】kg
 ★前日より -0.2kg   ★合計 -3.6kg

朝:低脂肪牛乳+アルマゼィード

昼:アーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ
    ホットブロッコリーサラダ

夜:低脂肪牛乳+アルマゼィード

間食:なし

運動:特になし


今日はまた雪が降り始め、冬らしい天気のドイツです。
今週はなんだか余裕がありませんでしたが、久々に充実感があります。うん、いいことだわ!(笑)
来月の初めまでなんとか72kg以下にキープしていたいものだわぁ。
25日目
2006年02月10日 (金) | 編集 |
 25日目報告
 体重【72.1】kg
 ★前日より ±0kg   ★合計 -3.4kg

朝:なし

昼:チバップチチ(ユーゴスラビアのハンバーグ)
    フライドポテト

夜:低脂肪牛乳+アルマゼィード

間食:なし

運動:パワー太極拳


今週はなんだか子供たちのことでバタバタ&私がポジティブでスポーティブになっているので、ゆっくりBlogを書く時間がありません。書きたいことがいっぱいあるのに~。ま、マイペースでゆっくり行くとします。

今日はこれから(20時から)、パワー太極拳なるものを取り入れた女性用の体操クラスへ行ってこようと思っています。でも、まだ夫君が会社から帰ってきていないので、行けるかどうかハッキリしないのですが。初めて受講するので楽しみ&不安もあったりしちゃったりなんかして。

筋肉痛ですが・・・昨日よりも痛いっすね~(笑)。特に腹筋が!いかにたるんでいたかぁ~って事ですね。トホホ

明日は少し記事が書けるといいなぁ~と思っております。ではでは。

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24日目
2006年02月10日 (金) | 編集 |
 24日目報告(2月8日木曜日)
 体重【72.1】kg
 ★前日より -0.2kg   ★合計 -3.4kg

朝:低脂肪牛乳+アルマゼィード

昼:魚のフリッター
    ポテトサラダ

夜:低脂肪牛乳+アルマゼィード

間食:ベイクドチーズケーキ

運動:


前に娘がお呼ばれしたアレキサンドロの誕生会にて、プレゼントが映画券だったので、娘・ルディさんとアレキサンドロを連れて映画館へ。
私は子供たちを座らせてから外へお散歩。80分、自由だったので、カフェで読書!(至福の時だわぁ~^^)。
ちょっとがんばった自分にご褒美(?)ということで、チョー久しぶりにケーキを食べました。ドイツのカフェにしてはめずらしく、甘さを抑えたケーキでしたが、チーズの味もあまりしませんでしたね・・・。そう!全く美味しくないケーキでがっかり。(´ヘ`;)とほほ・・

思ったより筋肉痛はありませんでした。でも、年をとると筋肉痛って後でくるのよね~。明日あたりもっと痛いかもしれません(笑)。

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23日目
2006年02月08日 (水) | 編集 |
 23日目報告
 体重【72.3】kg
 ★前日より -0.1kg   ★合計 -3.2kg

朝:低脂肪牛乳+アルマゼィード

昼:低脂肪牛乳+アルマゼィード

夜:ザワーブラテン(お肉のオーブン料理)
    シュペッツレ&ゆでじゃが芋 少し

間食:なし

運動:ステップエアロビクス(1時間)


毎週火曜日はステップエアロビクスの日なのです、本当は(笑)。
寒いし、夜8時からなので行く気になっていなかったわけで。
でも、折角、アルマゼィードで体重を落としたので、キープあわよくばもっとマイナスを目指し、今日はこれから行ってきま~す。
明日は・・・筋肉痛だろうなぁ。ヾ(≧▽≦)ノ ガハハ♪

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22日目
2006年02月07日 (火) | 編集 |
 22日目報告
 体重【72.4】kg
 ★前日より +1.0kg   ★合計 -3.1kg

朝:なし

昼:マッシュポテト
    ハム&チーズのお肉巻きオーブン焼き

夜:低脂肪牛乳+アルマゼィード

間食:なし

運動:特になし


あ~~やっぱりなぁ。1kgも戻っていたわけで(T_T)
ま、しょうがないと。これ以上は増やさない様、明日は3食アルマゼィードにしようかしらん、と考えています。
でも、明日の夜は体操の日だから、行く前におにぎりを1個でもお腹に入れようっと。

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21日目
2006年02月06日 (月) | 編集 |
 21日目報告(2月5日・日曜日)
 体重【71.4】kg
 ★前日より ±0kg   ★合計 -4.1kg

朝:なし

昼:ブロッコリーのシチュー
    シュペッツレ
    バタープレッツェル(小)

夜:ハムとチーズの肉巻きのオーブン焼き
    シュペッツレとジャーマンポテト
    サラダ

間食:なし

運動:特になし


う・・・・食べてしもうた!
今日は特に予定がなかったので、夕食をアルマゼィードにしようと思い昼食を軽く食べた。そうしたら姑・リンデからの電話があり、夕飯を一緒に食べることに。

あ~~~『No!と言えない日本人嫁な私!』

なんて良い嫁なんでしょ!ドイツではありえない(自嘲気味)。
リンデもね・・・。もう子供たち5人全員、家を出ているのだから、食事を大量に作ることもないのに。同じ村には我が家と義兄・ヴォルフガング(それもリンデの家の斜め前)が住んでいるんだけど、ヴォルフガングは健康オタクなのでベジタリアン。お肉料理を大量に作ると、我が家にお呼びがかかるのであります。ちなみに我が家は歩いて10分。

前の私なら、ルンルン♪ラッキ~今日の夕食作らなくていいや~と喜ぶところなのだがね・・・。それに、リンデの料理がこれまた美味しいのよ! 考えてみるとリンデネタってたくさんあるなぁ(笑)。また別の日に。明日の体重が怖いっす。(´ヘ`;)とほほ・・

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20日目
2006年02月05日 (日) | 編集 |
 20日目報告
 体重【71.4】kg
 ★前日より -0.7kg   ★合計 -4.1kg

朝:低脂肪牛乳+アルマゼィード

昼:ブロッコリーのシチュー
    シュペッツレ(名物ヌードル)

夜:低脂肪牛乳+アルマゼィード

間食:なし

運動:特になし


アルマゼィードを買う前から食事に気をつけて体重を少し落としていたものの、今回のステップ1では約4kg減。今日から1回の普通食が始まったので、なんとか3kg減を来月の月初まで維持したいと思います。もちろんそれ以上に減っていくことが好ましいのですが。

今日、お昼にブロッコリーのシチュー(ブロッコリーのみ)だったんだけど、夫君と子供たちには焼きソーセージ付き。私はソーセージが大好きなんだけど、今日はパス! それでも久々(たった3日ですが・・)の食事には感動してしまいましたよん。美味しかった!(笑)。もちろん腹六部くらいにしておきました。

でもね、やっぱり寝起きがきつかったですね、さすがに。体がなんとなくだるくて、今日は子供たちの日本語補習校だったので、車で40分くらいの街まで行かないといけなかったのですが、夫君に頼もうかなぁ~と思いましたもん。一応、必要なカロリーはアルマーゼィードで摂ってはいるものの、食事って大切なんだなぁ~なんて感じました。

ちょっと喉が痛いっす。夫君に移されたかなぁ~。チューはしてないんですけどね~。なんちゃって! ヾ(≧▽≦)ノ ガハハ♪

19日目
2006年02月04日 (土) | 編集 |
 19日目報告(2月3日)
 体重【72.1】kg
 ★前日より -0.8kg   ★合計 -3.4kg

朝:低脂肪牛乳+アルマゼィード

昼:低脂肪牛乳+アルマゼィード

夜:低脂肪牛乳+アルマゼィード

間食:なし

運動:特になし


3食アルマーゼィートは今日で終わり! うれしいわぁ~。
でも、夫君が風邪で水曜日から家にいるので、ちゃんと料理を作らないといけなくて(普段、手抜きしているのがバレバレ~)、これが結構きついっすね~。誘惑に負けずになんとか乗り切りましたが。ヾ(≧▽≦)ノ ガハハ♪

折角、落ちた体重。これから序々に普通食が入ってくるので、考えて食べ、リバウンドをできれるだけ押さえたいと思います。そして1ヶ月後にまた3食アルマゼィートの日にしようと思います。p(^^)q

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18日目
2006年02月03日 (金) | 編集 |
 18日目報告
 体重【72.9】kg
 ★前日より -1.1kg   ★合計 -2.6kg

朝:低脂肪牛乳+アルマゼィード

昼:低脂肪牛乳+アルマゼィード

夜:低脂肪牛乳+アルマゼィード

間食:なし

運動:特になし


やっぱり、食べない!これにこしたことないのね~と思ってしまいました。でも・・・・きついです! 自分は食べれないのに、夫君や子供たちにご飯を作らないといけないし。うっ・・たかだか3日間だけの話なのに。なんて気弱な私!(笑)

考えるのは、明後日から一食だけ普通食に戻すので、何を食べようかなぁ~などなど。そしてお腹がぐるぐる~っと鳴くのであります。

よっしゃ!あと1日!! がんばりま~す。

【御知らせ】
2001年からネットを始め、私はどこでもHNは『mana』でした。
体重とか赤裸々に書いてモチベーションを高めようと思い始めたBlog。やっぱ知っている人には見て欲しくないなぁ~と思い、『ガハハ母さん』にしたわけですが、慣れないし、自分はmanaだなぁ~ということで、HNを『mana』に戻します。
よろしくお願いしま~す。m( __ __ )m

17日目
2006年02月01日 (水) | 編集 |
 17日目報告
 体重【74.0】kg
 ★前日より +0.3kg   ★合計 -1.5kg

朝:低脂肪牛乳+アルマゼィード

昼:低脂肪牛乳+アルマゼィード

夜:低脂肪牛乳+アルマゼィード

間食:なし

運動:特になし


17日目報告、忘れていましたね。(⌒o⌒;) アセアセ
今日から助っ人『アルマゼィード』を三日間はじめました。
朝と昼は初日だしね~。痩せるぞ!の意気込みが強かったのに、夕方くらいから辛くなってきましたね・・・。
でも、がんばる!(笑)
助っ人、買ってきた!
2006年02月01日 (水) | 編集 |
ダイエットの助っ人!

昨日、買って来ました!「アルマーゼィード」と「コントレックス」。
今朝からはじめました!

私、「アルマーZ」だとばっかり思っていました
日本の「マイク●ダイエット」と同じです。なので病院の先生たちもオススメしているアイテムとなっています。

味は豆乳の粉末みたいな味。成分が大豆なので当たり前かな(笑)。身長によって飲む量が変わるのですが、低脂肪牛乳やヨーグルトなんかに混ぜて飲んだり食べたりします。でも冷たいものにはよく溶けないので、いろいろと試した結果、私は低脂肪牛乳をチン♪してぬるくし飲んでいます。それでも粉のザラザラ感が少し残っている感じです。成分が壊れてしまうので沸騰させてもいけないし。

最初の3日間は3食とも低脂肪牛乳+アルマーゼィードだけ。1日に1回、菜種油または大豆油をスプーンで1杯、飲むんだそうです(お通じ用ですね)。それと、1時間に1回、コップ1杯の水を飲むこと。

最初のステップが終わると次は1食だけ普通食に戻します。これを1週間くらい。そして2食に戻し・・・のサイクルで1ヶ月に3、4kg落とそうという健康を考えたダイエット方法なのだとか。

リバウンドが怖いなぁ・・・。なんせ自分に甘い人間だから
さっき、2杯目を飲んだのですが、お腹がうるさいくらい鳴いています。(´ヘ`;)とほほ・・

1時間に1回、コップ1杯の水を飲まないといけないので、日本では痩せる水!なんて言われている「コントレックス」を買ってきました。

欧州では水道水を飲みません。硬水だし、カルキ分が多く体によくないから。なのでみんな買ってきます。ドイツ人は炭酸水を飲む人が多いんですけどね。私はパス! トイレにあまり行かないからか、炭酸水を飲むとお腹が張るのです。なのでボルビックとか買ってきていました。

「コントレックス」も、なので普通のミネラルウォーターの1つなんです。特にダイエットにいい!とかそういうわけじゃなくて。だから、1.5ℓが1本130円くらいで買えます。これはラッキー♪でした。ただ、あまり有名じゃないので置いているドリンク屋さんが少ないんです。ドイツにはもっと硬くて、ミネラルが豊富なウォーターがあるのですが、炭酸入りなんですよね・・・残念!

お水を飲むせいか、トイレにも行きますね~。なんだか体の中が浄化されているような気がするのは気のせいかしらん。それにしても、私のお腹はうるさいです。ヾ(≧▽≦)ノ ガハハ♪

さてと、道具から入る日本人なガハハ母さん! アイテムは揃った!!がんばろうと思いま~す。

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テーマ:ダイエット
ジャンル:ヘルス・ダイエット
16日目
2006年02月01日 (水) | 編集 |
 16日目報告 (1月31日)
 体重【73.7】kg
 ★前日より -0.6kg   ★合計 -1.8kg

朝:バタープレッツェル

昼:パンプティング

夜:チキンスープ

間食:なし

運動:特になし


夫君が早退してきた。風邪で鼻声&咳が止まらない。
う・・・・予定が狂っちゃうんだよね・・・(悪妻です!私。笑)
ということで昨日の分を今アップ。
やばいなぁ~と食べ過ぎた!と思ったら減っていたり、今日はバッチリ減ってるなぁ~と思うと太っていたり。人間の体って面白い!
 昨日、待望の私のダイエットの助っ人を買ってきました。今日からスタート! のちほど画像をアップしま~す。

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