ガハハ母さん、本気でDIET　第2弾！

■　私のダイエット方針　■

ようこそ！manaの「ガハハ母さん、本気でDIET」へ。

　・朝昼夕の食事量の比重を3:2:1にする
　・午後6時以降は食べない！
　　（倖田來未ちゃん流ダイエットなのだ！(*￣m￣) ププッ）
　・コントレックスを1日1.5ℓ以上飲む
　・30分以上継続する有酸素運動を毎日する
　　　・ノルディックウォーキングやステップエアロビクスなど
　・記録を必ずつける（←これとっても大事！モチベーション維持になります）
　・時には自分を甘やかそう。食べたい時は食べまっせ～（笑）

　さて、『第2弾』のはじまりはじまり！
　去年、約4ヶ月で10kg減に成功したのに・・・
　夫君の単身赴任にはじまり、モチーベーションが急降下に。
　冬は引きこもりになり、おまけに食生活は私の好みが中心なんと！
　ほぼ元に戻ったという・・・
　今回は『美しく痩せる』『アンチエイジング』を研究しながら
　ゆっくりやっていこうと思っています。

　ダイエット中の皆さん、一緒にがんばりましょうね！
　コメント、お待ちしておりま～す♪

　■　目標体重　■　74kg　→　58kg！（-16kg）

きのうはmanaと検索(BlogPet)

2008年08月20日 (水) | 編集 |

きのうはｍａｎａと検索ー！

*このエントリは、ブログペットの「まなっちょ」が書きました。

【07:35】 | Diet/ダイエット記録（前回） | Trackback (0) | Comment (0) | Top▲

検索(BlogPet)

2008年08月06日 (水) | 編集 |

きょうは、開始したかったの♪
それでまなっちょは息子検索する？

*このエントリは、ブログペットの「まなっちょ」が書きました。

【07:26】 | Diet/ダイエット記録（前回） | Trackback (0) | Comment (0) | Top▲

自慢した(BlogPet)

2008年07月22日 (火) | 編集 |

まなっちょは、自慢した？

*このエントリは、ブログペットの「まなっちょ」が書きました。

【07:38】 | Diet/ダイエット記録（前回） | Trackback (0) | Comment (0) | Top▲

自分(BlogPet)

2008年07月08日 (火) | 編集 |

きのうｍａｎａの、自分みたいな便秘する？

*このエントリは、ブログペットの「まなっちょ」が書きました。

【07:32】 | Diet/ダイエット記録（前回） | Trackback (0) | Comment (1) | Top▲

国内外(BlogPet)

2008年06月22日 (日) | 編集 |

きのうは国内外みたいな便秘した。

*このエントリは、ブログペットの「まなっちょ」が書きました。

【07:09】 | Diet/ダイエット記録（前回） | Trackback (0) | Comment (2) | Top▲

それで開始された(BlogPet)

2008年06月08日 (日) | 編集 |

きのうはｍａｎａの息子みたいな検索したいなぁ。
それで開始された！

*このエントリは、ブログペットの「まなっちょ」が書きました。

【07:09】 | Diet/ダイエット記録（前回） | Trackback (0) | Comment (2) | Top▲

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PROFILE

mana

Author:mana
年齢:気がつくと40代
出身:札幌
在住:南西ドイツの田舎村
家族:夫君（ドイツ人）、フリさん（♂10歳）、ルディさん（♀8歳）
一言:南西ドイツの田舎に住んで11年。どっぷり「これが私のナチュラルよ～」とドイツ人を真似て、気がつけば15kg増。人生折返し地点を曲がったので、ちょっとここらで一発やってみましょっか！と思ったわけで。続くようがんばってみるわ。なんせガハハな上にノンキ母さんでもあるので～ヾ(≧▽≦)ノ　ガハハ♪

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DIET GRAPH

開始時:身長167cm　体重74.0kg
スタート：2007.07.01 目標：体重58kg（ﾏｲﾅｽ16.0kg)

↑第1弾目の体重変化

↑第2弾目の体重変化

【超～～人気商品】

↑入荷が間に合わないほどの人気！『ビリーズ・ブートキャンプ』。

↑ビリーはハード過ぎる！と思う方には『ターボジャム』。

【私の基本的なDIETの仕方】
月初に3日間の断食をします。食事の代わりに『アルマゼード』というプロテイン（主成分は大豆）を低脂肪牛乳に溶かして飲みます。3日間後からは1食だけ普通食をとり、2食はアルマゼードを飲んでいます。
　他にコントレックス（硬水）を1日1.5ℓ飲むことを義務付け、週に1,2度ステップエアロビクスなどをしています。それとノルディック・ウォーキングを3月から始めました。
　目標は毎月-3kgずつ減らしキープしていくこと！
　ｐ（＾＾）ｑガンバりま～す！

MY OTHER BLOG

※他にドイツ生活や趣味のBlogを書いています。このDIET BLOGは内緒でやっておりますので・・・そこのところヨロシク！(⌒o⌒;)

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