ガハハ母さん、本気でDIET　第2弾！

■　私のダイエット方針　■

ようこそ！manaの「ガハハ母さん、本気でDIET」へ。

　・朝昼夕の食事量の比重を3:2:1にする
　・午後6時以降は食べない！
　　（倖田來未ちゃん流ダイエットなのだ！(*￣m￣) ププッ）
　・コントレックスを1日1.5ℓ以上飲む
　・30分以上継続する有酸素運動を毎日する
　　　・ノルディックウォーキングやステップエアロビクスなど
　・記録を必ずつける（←これとっても大事！モチベーション維持になります）
　・時には自分を甘やかそう。食べたい時は食べまっせ～（笑）

　さて、『第2弾』のはじまりはじまり！
　去年、約4ヶ月で10kg減に成功したのに・・・
　夫君の単身赴任にはじまり、モチーベーションが急降下に。
　冬は引きこもりになり、おまけに食生活は私の好みが中心なんと！
　ほぼ元に戻ったという・・・
　今回は『美しく痩せる』『アンチエイジング』を研究しながら
　ゆっくりやっていこうと思っています。

　ダイエット中の皆さん、一緒にがんばりましょうね！
　コメント、お待ちしておりま～す♪

　■　目標体重　■　74kg　→　58kg！（-16kg）

便秘(BlogPet)

2009年11月22日 (日) | 編集 |

ｍａｎａは、エントリっぽい便秘するはずだった。

*このエントリは、ブログペットの「まなっちょ」が書きました。

【07:36】 | Diet/ダイエット記録（前回） | Trackback (0) | Comment (0) | Top▲

便秘(BlogPet)

2009年10月25日 (日) | 編集 |

きょう、エントリへ便秘するはずだったみたい。

*このエントリは、ブログペットの「まなっちょ」が書きました。

【07:26】 | Diet/ダイエット記録（前回） | Trackback (0) | Comment (0) | Top▲

検索しないです(BlogPet)

2009年08月14日 (金) | 編集 |

まなっちょは、検索しないです。
それでｍａｎａと自慢みたいな便秘するつもりだった。

*このエントリは、ブログペットの「まなっちょ」が書きました。

【07:37】 | Diet/ダイエット記録（前回） | Trackback (0) | Comment (21) | Top▲

自慢(BlogPet)

2009年07月31日 (金) | 編集 |

きのうはｍａｎａはエントリは自慢するはずだったの。

*このエントリは、ブログペットの「まなっちょ」が書きました。

【07:25】 | Diet/ダイエット記録（前回） | Trackback (0) | Comment (14) | Top▲

エントリが便秘したいです(BlogPet)

2009年07月16日 (木) | 編集 |

きょうまなっちょは自慢するはずだったの。
だけど、きのうｍａｎａと、検索しなかった。
だけど、エントリが便秘したいです。

*このエントリは、ブログペットの「まなっちょ」が書きました。

【07:34】 | Diet/ダイエット記録（前回） | Trackback (0) | Comment (14) | Top▲

それで検索された(BlogPet)

2009年07月02日 (木) | 編集 |

きのうはｍａｎａのエントリみたいな自慢したいなぁ。
それで検索された！

*このエントリは、ブログペットの「まなっちょ」が書きました。

【07:41】 | Diet/ダイエット記録（前回） | Trackback (0) | Comment (14) | Top▲

| ホーム | 次のページ≫

ENTRIES

CATEGORIES

COMMENTS

そいや！:検索しないです(BlogPet) (09/09)

診断人:検索しないです(BlogPet) (08/31)

家出娘:検索しないです(BlogPet) (08/30)

ギャル御:検索しないです(BlogPet) (08/29)

素人:検索しないです(BlogPet) (08/29)

ユカ:検索しないです(BlogPet) (08/28)

主催者:検索しないです(BlogPet) (08/27)

ラブフリー:検索しないです(BlogPet) (08/26)

力自慢:検索しないです(BlogPet) (08/26)

部員:検索しないです(BlogPet) (08/25)

モテたいよ:検索しないです(BlogPet) (08/24)

いえで紹介:検索しないです(BlogPet) (08/23)

BLOG PEOPLE

　モチベーション維持のために、私が参考にさせていただいていて、真面目にダイエットに取組んでいらっしゃるBlogさんです。
　勝手にリンクをさせていただいているBlogさんもあります。
　尚、1ヶ月以上の更新がない場合はリンクを外させていただきますのでご了承ください。

食事の記録

体重、減量、痩身、体型

ノルディックウォーキング

DIET参考サイトさん

・やるやるダイエット大辞典
 ・ためしてガッテン
 ・ミラクル☆シェイプ
 ・健康ウォーキング
 ・Kalorien.de
・Fddb.info
・簡単！栄養andカロリー計算
 ・食品の摂取カロリー計算
 ・食品成分データベース
 ・カラダカラ

『お試し』情報♪

TRACKBACKS

FC2 NEWS

FC2レンタルサーバー

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

PROFILE

mana

Author:mana
年齢:気がつくと40代
出身:札幌
在住:南西ドイツの田舎村
家族:夫君（ドイツ人）、フリさん（♂10歳）、ルディさん（♀8歳）
一言:南西ドイツの田舎に住んで11年。どっぷり「これが私のナチュラルよ～」とドイツ人を真似て、気がつけば15kg増。人生折返し地点を曲がったので、ちょっとここらで一発やってみましょっか！と思ったわけで。続くようがんばってみるわ。なんせガハハな上にノンキ母さんでもあるので～ヾ(≧▽≦)ノ　ガハハ♪

※参加しているBlogRankingです。よかったらポチっとお願いします。励みになりがんばれますので！
　　
　　
　　
　　

※このBlogに関係のないコメントやTBは削除させていただきますので、あしからず！

DIET GRAPH

開始時:身長167cm　体重74.0kg
スタート：2007.07.01 目標：体重58kg（ﾏｲﾅｽ16.0kg)

↑第1弾目の体重変化

↑第2弾目の体重変化

【超～～人気商品】

↑入荷が間に合わないほどの人気！『ビリーズ・ブートキャンプ』。

↑ビリーはハード過ぎる！と思う方には『ターボジャム』。

【私の基本的なDIETの仕方】
月初に3日間の断食をします。食事の代わりに『アルマゼード』というプロテイン（主成分は大豆）を低脂肪牛乳に溶かして飲みます。3日間後からは1食だけ普通食をとり、2食はアルマゼードを飲んでいます。
　他にコントレックス（硬水）を1日1.5ℓ飲むことを義務付け、週に1,2度ステップエアロビクスなどをしています。それとノルディック・ウォーキングを3月から始めました。
　目標は毎月-3kgずつ減らしキープしていくこと！
　ｐ（＾＾）ｑガンバりま～す！

MY OTHER BLOG

※他にドイツ生活や趣味のBlogを書いています。このDIET BLOGは内緒でやっておりますので・・・そこのところヨロシク！(⌒o⌒;)

このブログをリンクに追加する

SEACH

WEATHER

-天気予報コム- -FC2-

RSS LINKS

ブログやるならFC2ブログ